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结论先行：跑鞋选择的收益按月算，成本按天算，所以设计大于坚持。
一句话版本：路线选择先把最小版本定下来，其他都可以以后再说。
把跑步日记的标准降到最低那天，反而是它开始生效的那天。
一句话版本：不扰邻先把最小版本定下来，其他都可以以后再说。
先分清「能改善」和「能根治」，对居家器材的期待摆正了，动作才不变形。
渐进超负荷像养一盆绿萝，不像点外卖：慢，但是自己的。
先分清「能改善」和「能根治」，对变速使用的期待摆正了，动作才不变形。
如果只记一句：码表选择靠安排，不靠情绪。
先说结论：补胎技能难的不是懂，是把它安进你已经很满的一天。
先说结论：行前清单难的不是懂，是把它安进你已经很满的一天。
