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雨天跑步的第一原则是不添新麻烦：不疼、不贵、不占用整块时间。
多数人做跑前热身的毛病不是懒，是版本定得太高，三天就断。
先说结论：伤停恢复难的不是懂，是把它安进你已经很满的一天。
先分清「能改善」和「能根治」，对体态改善的期待摆正了，动作才不变形。
如果只记一句：训练频率靠安排，不靠情绪。
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公交接驳值不值得做？先问你能接受多慢的反馈。
关于宠物同行，最值钱的一条经验是——位置比决心重要。
